Tekanan digital itu nyata. Program ini membantu Anda menyadari bagaimana notifikasi, screen time, dan overload informasi memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Anda akan belajar teknik digital hygiene, slow content, dan membangun hubungan yang sehat dengan teknologi.
WHY YOU SHOULD JOIN:
- Karena Anda Pelajari cara mengatur penggunaan teknologi untuk mengurangi kecemasan dan stres digital.
- Karena Anda akan dapatkan keterampilan untuk menciptakan batasan yang sehat antara aktivitas digital dan waktu pribadi.
- Karena Anda Akan Meningkatkan Kesejahteraan Mental dan Fisik
- Karena Anda akan pelajari cara menggunakan teknik mindfulness dan relaksasi untuk mengelola kecemasan yang muncul akibat interaksi digital yang berlebihan.
PROGRAM OUTCOME:
- Mengurangi kecemasan digital dan stres akibat penggunaan perangkat yang berlebihan.
- Menciptakan waktu yang lebih seimbang untuk aktivitas online dan offline yang mendukung kesejahteraan pribadi.
- Mengurangi gangguan digital yang dapat menghambat konsentrasi dan meningkatkan fokus dalam pekerjaan atau kehidupan pribadi.
- Meningkatkan kemampuan untuk mengelola kecemasan dan stres digital menggunakan teknik mindfulness, yoga, dan meditasi.
