Modul ini dirancang untuk membantu peserta memahami, melatih, dan memperkuat resilience (ketangguhan) dalam kehidupan sehari-hari. Fokus diberikan pada keseimbangan work-life choice dan kebiasaan makan sehat yang berdampak langsung pada kesehatan mental.
Peserta akan mempelajari bagaimana pilihan gaya hidup, pola kerja, dan kebiasaan makan berkontribusi pada ketahanan mental, serta strategi praktis untuk mengelola stres, menjaga energi, dan meningkatkan kualitas hidup.
WHY YOU SHOULD JOIN:
- Kesehatan mental menentukan kualitas hidup dan produktivitas.
- Work-life balance tidak cukup — dibutuhkan worklife choice.
- Kebiasaan makan memengaruhi emosi dan energi.
PROGRAM OUTCOME:
- Membangun ketangguhan mental (resilience) agar mampu bangkit dan tetap tenang menghadapi tekanan, perubahan, maupun ketidakpastian.
- Menerapkan worklife choice untuk membuat keputusan hidup yang lebih seimbang dan sesuai prioritas, bukan sekadar mengejar work-life balance.
- Mengelola stres dan emosi dengan sehat melalui teknik sederhana yang bisa langsung dipraktikkan dalam rutinitas kerja maupun kehidupan pribadi.
- Menerapkan mindful eating & pola makan sehat yang mendukung energi, fokus, dan stabilitas emosi sehari-hari.
